Δεν είναι μόνο νόστιμες τροφές αλλά χαρίζουν λαμπερό και τέλειο δέρμα

Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε κάθε μέρα παίζουν σημαντικό ρόλο όχι μονο στην υγεία αλλά και την ομορφιά μας.


Υπάρχουν λοιπόν κάποιες τροφές που όχι μόνον είναι νόστιμες αλλά χαρίζουν και λαμπερό και υγιές δέρμα. Δείτε ποιες είναι για να τις εντάξετε οπωσδήποτε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.


Λιναρόσποροι
Πλούσιοι σε Ω3, καταπολεμούν τις κηλίδες και τα σημάδια γήρανσης.


Μοβ και μπλε φρούτα
Τα βατόμουρα και οι «συγγενείς» τους είναι ιδανικά για την καλή υγεία του δέρματος, αφού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.


Ηλιόσποροι
Πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, προστατεύουν το δέρμα από τις επιβλαβείς συνέπειες του ήλιου.


Σοκολάτα
Ανατρέποντας όλους τους μύθους περί ακμής, η σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή και κάνει καλό στο δέρμα.


Γλυκοπατάτες
Πλούσιες σε βιταμίνες Α και C αυξάνουν το κολλαγόνο και διατηρούν το δέρμα απαλό και νεανικό, ενώ είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.












Πηγή: iefimerida.gr