Οι αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο είναι πολλές ωστόσο λίγοι γνωρίζουν τα μυστικά ώστε να ελαττώσουν τους πονοκέφαλους όσοι έχουν μόνιμες ενοχλήσεις.
Έχουμε και λέμε λοιπόν:
-Χρησιμοποιείστε το βιβλίο σαν μαξιλάρι:
Για να ελαφρύνεται τον πονοκέφαλο ξαπλώστε ανάσκελα με το κεφάλι σας σε ένα βιβλίο ή έναν τηλεφωνικό κατάλογο όπως ακριβώς και στο μαξιλάρι.
-Κρατήστε το κινητό σε καλύτερη θέση:
Η κακή θέση του σώματος μπορεί να προκαλέσει πόνους στη μέση ακόμη και πονοκεφάλους. Φροντίστε να έχετε το κεφάλι σας στην ευθεία όταν κοιτάζεται το τηλέφωνό σας.
-Αναπνεύστε βαθιά:
Αν αναπνέετε ρηχά τότε η παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο είναι μειωμένη και μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλους. Αναπνεύστε βαθιά για να μην έχετε καμία ενόχληση.
-Φορέστε μασελάκι στον ύπνο σας:
Ξυπνάς με πονοκέφαλο και πόνους στα δόντια; Μήπως τρίζεις τα δόντια σου κατά τη διάρκεια του ύπνου; Προμηθεύσου ένα ειδικό μασελάκι από το κοντινότερο φαρμακείο και λύσε το πρόβλημά σου
-Άφησε κάτω τα μαλλιά σου:
Μπορεί πολλές φορές η αλογοουρά να είναι βολική για την δουλειά όμως το δυνατό τράβηγμα των μαλλιών μπορεί να σου προκαλέσει πονοκέφαλο. Άφησε κάτω τα μαλλιά σου και θα δεις διαφορά
-Χαλάρωσε την γλώσσα σου:
Πίεσε για λίγα λεπτά την γλώσσα σου στον ουρανίσκο και μετά άφησέ την πέσει χαλαρά. Με αυτόν τον τρόπο θα φύγει όλη η πίεση από το σαγόνι σου που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο.
-«Σνίφαρε» ένα μήλο:
Έρευνες έχουν δείξει πως άτομα με ημικρανίες ανακουφίζονται στην μυρωδιά του πράσινου μήλου.
-Χαλαρώστε:
Ένας ενδεδειγμένος τρόπος είναι η χρήση ελαίων. Απλώστε έλαιο μέντας στο μέτωπό σας για 30 λεπτά και θα σας «πάρει» τον πονοκέφαλο.
-Πιέστε εδώ:
Υπάρχουν διάφορες θεραπείες όπως βελονισμός ή πιέσεις των άκρων προκειμένου να απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους
-Γράψτε αριθμούς με τη μύτη σας:
Ξαπλώστε σε ένα στρώμα ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα. Φανταστείτε πως ζωγραφίζεται με τη μύτη σας το νούμερο οχτώ. Επαναλάβετε για τρεις φορές.
Έχουμε και λέμε λοιπόν:
-Χρησιμοποιείστε το βιβλίο σαν μαξιλάρι:
Για να ελαφρύνεται τον πονοκέφαλο ξαπλώστε ανάσκελα με το κεφάλι σας σε ένα βιβλίο ή έναν τηλεφωνικό κατάλογο όπως ακριβώς και στο μαξιλάρι.
-Κρατήστε το κινητό σε καλύτερη θέση:
Η κακή θέση του σώματος μπορεί να προκαλέσει πόνους στη μέση ακόμη και πονοκεφάλους. Φροντίστε να έχετε το κεφάλι σας στην ευθεία όταν κοιτάζεται το τηλέφωνό σας.
-Αναπνεύστε βαθιά:
Αν αναπνέετε ρηχά τότε η παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο είναι μειωμένη και μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλους. Αναπνεύστε βαθιά για να μην έχετε καμία ενόχληση.
-Φορέστε μασελάκι στον ύπνο σας:
Ξυπνάς με πονοκέφαλο και πόνους στα δόντια; Μήπως τρίζεις τα δόντια σου κατά τη διάρκεια του ύπνου; Προμηθεύσου ένα ειδικό μασελάκι από το κοντινότερο φαρμακείο και λύσε το πρόβλημά σου
-Άφησε κάτω τα μαλλιά σου:
Μπορεί πολλές φορές η αλογοουρά να είναι βολική για την δουλειά όμως το δυνατό τράβηγμα των μαλλιών μπορεί να σου προκαλέσει πονοκέφαλο. Άφησε κάτω τα μαλλιά σου και θα δεις διαφορά
-Χαλάρωσε την γλώσσα σου:
Πίεσε για λίγα λεπτά την γλώσσα σου στον ουρανίσκο και μετά άφησέ την πέσει χαλαρά. Με αυτόν τον τρόπο θα φύγει όλη η πίεση από το σαγόνι σου που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο.
-«Σνίφαρε» ένα μήλο:
Έρευνες έχουν δείξει πως άτομα με ημικρανίες ανακουφίζονται στην μυρωδιά του πράσινου μήλου.
-Χαλαρώστε:
Ένας ενδεδειγμένος τρόπος είναι η χρήση ελαίων. Απλώστε έλαιο μέντας στο μέτωπό σας για 30 λεπτά και θα σας «πάρει» τον πονοκέφαλο.
-Πιέστε εδώ:
Υπάρχουν διάφορες θεραπείες όπως βελονισμός ή πιέσεις των άκρων προκειμένου να απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους
-Γράψτε αριθμούς με τη μύτη σας:
Ξαπλώστε σε ένα στρώμα ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα. Φανταστείτε πως ζωγραφίζεται με τη μύτη σας το νούμερο οχτώ. Επαναλάβετε για τρεις φορές.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου