μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.
Οι φράουλες με επικάλυψη σοκολάτας και ένα γεμάτο ποτήρι Cabernet, που συχνά συνοδεύονται από την απαλή φωνή του Marvin Gaye, έχουν συντελέσει στην ερωτική διάθεση για άπειρες βραδιές Αγίου Βαλεντίνου. Ωστόσο μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι κάποια από αυτές τις ρομαντικές προϋποθέσεις μπορούν να βοηθήσουν την ερωτική ζωή μακροπρόθεσμα. Η συστηματική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή, όπως το κόκκινο κρασί, τα φρούτα, τα λαχανικά και το τσάι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.
Τα φλαβονοειδή, αν και δεν ακούγονται πολύ σέξι, είναι πολυφαινολικές, οργανικές ενώσεις που βρίσκονται στα φυτά και συναντώνται σε μια σειρά τροφίμων. Η μελέτη συνεργασίας του Πανεπιστήμιου East Anglia και του Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, εστιάζει στα φρούτα και τα παράγωγα προϊόντα των φρούτων όπως το κρασί, ως την καλύτερη απάντηση της φύσης στο Viagra. Η τακτική κατανάλωση φρούτων και των παραγώγων τους, όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, μείωσε τη συχνότητα της στυτικής δυσλειτουργίας κατά 14%, και συγκεκριμένα κάποια από αυτά όπως το κόκκινο κρασί, οι φράουλες, τα βατόμουρα, τα μήλα, τα αχλάδια και τα εσπεριδοειδή μείωσαν τον κίνδυνο ακόμη περισσότερο, κατά 19%.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιανουάριου 2016 του American Journal of Clinical Nutrition, επικεντρώθηκε σε μεγάλο βαθμό στο κόκκινο κρασί, τα μούρα και τα εσπεριδοειδή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε εξαιρετικά ευεργετικά φλαβονοειδή όπως οι ανθοκυανίνες, φλαβανόνες και φλαβόνες, και στην απανταχού παρουσία τους στην τυπική αμερικανική διατροφή .
"Όταν εξετάσαμε όλα τα διαφορετικά φλαβονοειδή, βρήκαμε ότι οι ανθοκυανίνες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για το ισχυρό κόκκινο/μπλε χρωμα των φυτών, σχετίζονται με μείωση του κινδύνου», είπε η επικεφαλής ερευνητής Aedín Cassidy του Πανεπιστήμιου East Anglia. Έχει ξεχωρίσει το κόκκινο κρασί, το οποίο παίρνει το χρώμα του από τις ανθοκυανίνες που βρέθηκαν στον φλοιό των κόκκινων σταφυλιών, ως μια ιδιαίτερα «καλή διατροφική πηγή αυτών των φλαβονοειδών." Η μελέτη ξεχώρισε επίσης τα εσπεριδοειδή για την υψηλή συγκέντρωση τους σε αποτελεσματικές και ενισχυτικές φλαβανόνες, που λειτουργούν αποτρεπτικά κατά της ανικανότητας.
Η μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι μπορούν να αποκομίσουν τα οφέλη της σεξουαλικής υγείας τρώγοντας αυτές τις πλούσιες σε αντιοξειδωτικά τροφές και πίνοντας τακτικά κάποιες ποσότητες. Η ομάδα εξέτασε δεδομένα από περισσότερους από 25.000 άρρενες συμμετέχοντες, των οποίων οι διατροφικές συνήθειες και η στυτική λειτουργία καταγραφόταν σε τακτά χρονικά διαστήματα μεταξύ του 1986 και του 2010. Οι άνδρες που κατανάλωναν τρεις ή περισσότερες μερίδες πλούσιων σε φλαβονοειδή φρούτων και κρασιού την εβδομάδα είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν στυτική δυσλειτουργία , με τους άνδρες κάτω από τα 70 να έχουν δει τα μεγαλύτερα οφέλη.
Η συχνότητα της ανικανότητας μειώθηκε ακόμη περισσότερο όταν οι πότες κόκκινου κρασιού και οι λάτρεις του γκρέιπφρουτ τύχαινε επίσης να είναι και σωματικά δραστήριοι. Αυτοί είχαν 21% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν σεξουαλικά προβλήματα υγείας από τους συνομηλίκους τους.
Τα ευρήματα της έρευνας παρέχουν συναρπαστικές διατροφικές οδηγίες στα εκατοντάδες εκατομμύρια των ανθρώπων που πάσχουν από θέματα σεξουαλικής απόδοσης, αλλά η σημασία της μελέτης επεκτείνεται και πέρα από την κρεβατοκάμαρα. «Η στυτική δυσλειτουργία είναι συχνά ένα πρώιμο βαρόμετρο της αγγειακής δυσλειτουργίας και προσφέρει μια σημαντική ευκαιρία για παρέμβαση και αποτροπή της καρδιαγγειακής νόσου, της καρδιακής προσβολής, ακόμα και του θανάτου», εξήγησε η Cassidy.
Συμπληρωματικά εξηγεί ότι οι άνδρες με στυτική δυσλειτουργία αντιμετωπίζουν άμεσο πρόβλημα και τείνουν να έχουν υψηλά κίνητρα για αλλαγές στον τρόπο ζωής τους. Όταν επιτυγχάνονται αυτές οι αλλαγές, καταναλώνοντας περισσότερα βατόμουρα, μεταβαίνοντας από την μπύρα στο κρασί ή επιλέγοντας τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, βελτιώνονται τόσο η σεξουαλική αντοχή όσο και η καρδιαγγειακή υγεία.
Για να διατηρήσετε την καρδιά σας σε άριστη κατάσταση και την φυσική αγάπη για τη ζωή σε υψηλά επίπεδα, ψάξτε για τα κρασιά με την υψηλότερη περιεκτικότητα ανθοκυανινών όπως το Cabernet Sauvignon, το Petite Sirah, το Tannat, το Aglianico και το Touriga Nacional. Επιλέξτε νεαρά κρασιά αντί για ώριμα, καθώς τα επίπεδα ανθοκυανινών μειώνονται με την ωρίμανση του κρασιού.
Πηγή:krasiagr.com
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου