Tα 10 φρούτα και λαχανικά που σας βοηθούν να αδυνατίσετε

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε σε 133.000 άτομα, έδειξε πως όσο περισσότερα λαχανικά και φρούτα τρώμε την ημέρα


μπορούμε να χάσουμε παραπάνω από μισό κιλό από το μέσο όρο (των ανθρώπων).
 Όπως αναφέρει ο enikos.gr, επίσης, η έρευνα έδειξε ποια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που βοηθούν στο αδυνάτισμα ακόμα περισσότερο.

Πρόκειται για τρόφιμα, πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι χορταίνεις, χωρίς να παίρνεις περιττές θερμίδες.

Αυτά είναι:

-Μούρα

-Μήλα και αχλάδια

-Τόφου και σόγια

-Κουνουπίδι

-Αβοκάντο

-Πορτοκάλια

-Λαχανάκια Βρυξελλών

-Μπρόκολο

-Καρότα

-Πιπεριές