Τα καλύτερα φρούτα για αδυνάτισμα

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πιθανώς θα έχετε αναρωτηθεί αν τα φρούτα παχαίνουν.

Η απάντηση είναι αρνητική, υπό την προϋπόθεση να καταναλώνονται σε ελεγχόμενες ποσότητες.

Σε αυτή την περίπτωση μάλιστα μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στο αδυνάτισμα.

Τα φρούτα είναι νόστιμα και άκρως θρεπτικά, καθώς παρέχουν βασικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

Δείτε παρακάτω εικόνες ποια φρούτα σύμφωνα με το onmed.gr, μπορούν να γίνουν σύμμαχοί σας στην απώλεια βάρους.

Μήλο: Το ουρσολικό οξύ που περιέχει η φλούδα του μήλου ενισχύει τους μυϊκούς ιστούς και αυξάνει τη συσσώρευση του καφέ λίπους (το «καλό» λίπος που υπάρχει στο σώμα), με αποτέλεσμα την καύση περισσότερων θερμίδων.

Περγαμόντο: Μελέτες δείχνουν ότι τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στο γευστικό εσπεριδοειδές μειώνουν τη χοληστερόλη και βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Μύρτιλλα: Ρυθμίζουν τη λειτουργία των κυττάρων που διασπούν το λίπος, με αποτέλεσμα τη μειωμένη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Αχλάδι: Τα φλαβονοειδή και οι κατεχίνες που περιέχει έχουν αντιοξειδωτική δράση, κρατώντας μακριά τα περιττά κιλά.